[モチベーション維持] やる気スイッチを入れっぱなしにする方法。

私もいろんな人の本を読んだりセミナー受けたりしていますが、重複する内容も結構あるんですよね。

例えば、目標を紙に書き出してください。とか、目に見えるところに目標を書いて貼ってください。とかいずれも成功している人たち(定義が難しいけど自力で1億くらいは稼いでいる人たち)はこれを言われることが多いです。

これに限らず共通したことを彼らが言う理由はソース(情報源)がだいたい一緒だからだと思います。だいたい成功者って成功者の本を読んだりしています。というか読書家が多い気がします。

成功者はいかにして成功したのか? 等の情報を得つつ成功するためのマインドを学んでいるように思いますね。しかも本って安いじゃないですか? 図書館でも読めるし、コスパいいですよね。

で、話が戻るんですが紙に目標を書いて目に見えるところに貼っておくといった方法はモチベーション管理に役立つらしく、いろんなところで推奨されているのを聞きます。

これらの肝は意識する時間を増やすことにあると思います。

それで思い出したことがあります。私はよく昔からダイエットをするのですが、例えば何かしらの本を読んでめちゃくちゃやる気が出て実践したとします。

しかし、それが続くのもせいぜい一週間くらいで、飽きてやらなくなってまたいつもの生活に戻ったりします。経験ありませんか? ダイエットが長続きしないと言う話はよく聞きますよね?

その原因の一つはすぐ結果が出にくいと言うのもありますが、ダイエットの本に書かれている素晴らしい効果を忘れてしまう。ということだとある日気がつきました。

例えば私が実践したダイエットで”スロトレ”というのがありました。内容は以下のようなものです。そのままではなく私が文章を考えて書いています。


ダイエットするには筋トレが有効です。なぜなら脂肪を燃焼する唯一の器官が筋肉で、その筋肉を増やせば基礎代謝(何もしなくても消費するエネルギー)が上がるので必然的に脂肪の燃焼率が上がるのです。

そうはいっても筋トレは大変そうに思われる方もいらっしゃるもの事実でしょう。しかしスロトレなら軽い負荷で重い負荷をかけたのと近い効果を得ることができるんです!つまり比較的に楽に筋肉をつけられるということです。

しかも、筋トレ(スロトレ)をすると各種成長ホルモンやアドレナリンが分泌されそれらは脂肪を分解する効果もありますし、特に成長ホルモンはアンチエイジング(美肌、若返り)にも効果があり、より美しくなれますよ!!


どうでしょうか?

お〜!と思われた女性の方もいらっしゃるかもしれません(笑)

えっ? 美肌になれんの? しかも若返り効果も! なんてったって楽そうだし!! みたいな^^

それはいいんですが、こうゆうのって読んだ瞬間は覚えているんです。でもしばらくすると忘れてしまうんですよね。

なので、定期的に読み直す必要があるんですよ。

それによって、「あっそうだやらなきゃ!」「よしやろう!」って気持ちがよみがえってくるんです。

これと同じ効果を狙って、挫折を防止するため(モチベーション維持のため)定期的に音声(動画)を聞いてくださいね。といった内容で提示されたりすることもあります。今私が受けているセミナーもそうだし、過去に受講した資格取得のためのセミナーでも同じことをされてました。

要はモチベーションを上げるための音声(または動画)というわけですね。

壁に目標を貼っておくのも同じ効果があるでしょう。常に目に入る分こちらの方が効果は上かもしれませんね。やる気スイッチ入れっぱなしみたいな^^

音声にしろ動画にしろ自分で聞きにいったり、見にいったりしなければなりませんからそれを面倒と感じて結局聞かなかったら意味ないですからね。

ではまた^^

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